新手健身太社恐小米发布米家智能哑铃在家也能科学撸铁

　新手健身太社恐小米发布米家智能哑铃在家也能科学撸铁深蹲、俯卧撑、慢跑，每次做好热身，保持节奏，不要急于上强度；器材也不必铺张，一双跑鞋、一张瑜伽垫，或者一副哑铃、一根跳绳，将有氧运动、力量训练和柔韧度练习有机地结合，再...

5个入门级的练腿动作增加腿部肌肉提升下肢爆发力

　5个入门级的练腿动作增加腿部肌肉提升下肢爆发力每位健身初学者都应该要知道，我们进行健身运动，不应该盲目地追求强度，而是应该循序渐进，根据自己的水平、能力已经目标，不断地调整。　　想要练腿的初学者，也要从简单开始。今天k...

健身人的十项全能年底体能赛还能这么玩？

　健身人的十项全能年底体能赛还能这么玩？1月21日，澜湄执法合作中心在中国云南省昆明市召开“海鸥”联合行动总结会，柬埔寨内政部、中国、老挝和国防部、缅甸内政部、泰国皇家、越南派出代表团参会，联合国毒品与犯罪问题办公室、东...

k1体育官网登录入口健身新手必看！有氧无氧不是你想的那样……

　k1体育官网登录入口健身新手必看！有氧无氧不是你想的那样……但事实上，即使是进行某项被定义为有氧运动或无氧运动的单一活动，我们的训练过程也会是有氧运动和无氧运动的结合。　　比如你进行1500米跑，在活动的一开始主要是利...

百姓民生

　百姓民生安徽大学测绘工程的学生暑期测绘，被晒出明显黑白分界线。那么夏季要如何防晒呢？夏季怎么防晒才有用呢？下面就来了解一下夏天如何防晒不晒黑。　　现在越来越多人健身，近日江西一13岁少年健身逆袭变猛男。那么对于新手来说...

k1体育十年品牌值得信赖4个公认的健身顺序 （新手小白必看）

　k1体育十年品牌值得信赖4个公认的健身顺序 （新手小白必看）先针对身体肌群进行动态拉伸活动关节，提升四肢灵活性，再进行5-10分钟快走或者慢跑，提升体温跟心率，促进血液循环，这样正式训练的时候可以减少受伤风险。　　力量...